您好，很高兴为您解答。根据您的描述，那得看您的肾虚程度。如果不严重，可以多吃韭菜山药黑芝麻黑豆黑木耳，动物肾脏补肾壮阳。
如果严重建议您口服六味地黄丸和金匮肾气丸试试或者口服汤药调理。希望我的回答能帮助您，请您做出评价，谢谢。
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