多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是富含胡萝卜素(如菠菜、芥蓝、番薯、南瓜、胡萝卜、维生素C(如青椒、橘子、绿菜花、菠菜、维生素E(如榛子、松子、开心果、大杏仁)及含锌(如牡蛎、贝类、谷类)的食物。
应尽量少吃高脂肪的食物，少吃甜食。
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