你好,根据你描述的情况来看,便秘的情况多是由于多种原因造成的,如胃肠道病变,生活饮食不规律等,应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。
建议你平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料。
多食富含B族维生素及润肠的食物,多运动锻炼。
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