怎么避免运动之后肌肉酸痛？

您大量运动后感觉肌肉酸痛走路困难，是因为大量运动、体内氧乏所产生的酸性物质堆积于肌肉之间所致，也说明您平时运动较少，出现这样的情况是正常现象，注意休息每天小运动量活动，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可，只要您以后每天都坚持中、小运动量活动，就可避免.当然是与过度运动有关系的啊，现在注意休息，热水洗脚按摩推拿等，但是还是需要适当运动，不能一点都不运动啊，今后注意循序渐进，增加锻炼的强度啊,经常不运动的人，突然运动容易导致肌肉酸痛，建议您按摩疼痛的部位，最好是能热敷一下疼痛的部位，建议长期不运动后，要慢慢开始运动让肌肉有个适应的过程，祝您健康。