高血压又贫血怎么办？

贫血与高血压虽是两回事、但又有一定的内在联系、贫血者血压可高可低、也可正常．长期高血压可直接损害肾脏、肾脏严重受损、由肾脏产生的促红细胞生成素减少、可间接加重贫血．对高血压患者、除要找出病因对症治疗外、还要定期监测有否由于高血压引起的各种并发症（如贫血）．高血压与贫血者的饮食三餐：饮食安排应少量多餐、避免过饱；

不伴有肾病或痛风病的高血压病人、可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果．晚餐应少而清淡、过量油腻食物会诱发中风．食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；

不吃甜食．多吃高纤维素食物、如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等、以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等．低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克、即约一小匙．高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用、这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、补钙：有报道高血压患者每天服1克钙、8周后发现血压下降．因此应多吃些富含钙的食品、如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、紫菜等．补铁：研究发现、老年高血压患者血浆铁低于正尝因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物、不但可以降血压、还可预防老年人贫血．饮水：天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素、煮沸后的水因产生沉淀、对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少、因此对符合标准的饮用水宜生喝．茶叶内含茶多酚、且绿茶中的含量比红茶高、它可防止维生素C氧化、有助于维生素C在体内的利用、并可排除有害的铬离子．此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素．因此每天用4-6克茶叶冲泡、长期服用、对人体有益．忌食乳酪、加盐或熏制的食品、如火腿、腊肉、牛肉干、猪肉干、咸鱼、咸蛋等．可吃新鲜蔬菜、水果、豆腐、豆浆、新鲜肉类、鱼类、全脂奶、脱脂奶．首先应强调对引起贫血的病因的防治、应排除高血压所致的贫血．下面我给你介绍几种利用食疗防治贫血药膳：1．红枣粥红枣50克、大米100克、水适量．红枣、大米洗净、放入锅内、加水煮熬成粥、即可．常服食．2．阿胶粥糯米洗净入锅煮熟、加入阿胶适量．待溶化后、加红糖少许即可食用．3．菠菜粥带根新鲜菠菜150克、洗净后切之、与粳米100克放入砂锅加水800毫升．煮至稠状、即可食用．适用于缺铁性贫血．5．龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克、莲子肉10克、大米100克、同煮粥食．6．红黑木耳汤红枣10枚、黑木耳10克、高丽菜6克、丹参5克．以温水泡发洗净、加适量冰糖加水、隔水蒸1小时．分次服用、每日早晚二次．