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想知道减肥的指标是运动还是出汗为指标

想知道减肥的指标是运动出汗还是心跳加快指数？不要乱答，不知道就别说，别说是运动，是出汗的运动还是增快心跳的运动？说具体点，是按照什么为依据想得到的帮助：想知道减肥的指标是运动出汗还是心跳加快指数？不要乱答，不知道就别说，别说是运动，是出汗的运动还是增快心跳的运动？说具体点，是按照什么为依据

提问时间：2020-06-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥当然不是按照是否出汗来算的。出汗只是一个散热的一个方式。温度不高是不会需要通过出汗的方式来散热的。主要就是根据你心率要达到一个最高心率的55-70%左右对减脂效果较好。

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