每天凌晨出虚汗，肩和颈部感觉凉

选择合适的枕头，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。

应注意颈肩部保暖。春夏季节不要直接吹电风扇和空调；秋冬季节应做好颈部保暖的充分准备，出门一定要带好围巾，晚上睡觉可穿高领的春秋衣，以免受寒受凉诱发颈椎病。