中年人失眠吃什么可以改善？

失眠者关注的主要问题不应该是失眠，而是应该失眠造成失眠的原发病。失眠症有外部原因和内部原因，大多数失眠症是由抑郁症和焦虑症引起的。

指导意见酸枣仁粥宁心安神，适用于心悸、失眠、多梦、心烦，要空腹食用，原料是酸枣仁末15克，粳米100克，做法是先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。