怎么治疗因扭伤了导致的腿肿

小腿肿胀，筋脉拉伤，我是在12月27日的时候扭到的，开始腿很疼，找人帮忙扭过筋脉，去医院拍过片，骨头无损伤。敷过药，当时也感觉好多了，但是还不能正常走路，注意了2个多星期，就回学校了，因为教室在五楼，每次上楼梯感觉还行，但是下楼梯的时候就感觉到不适，走了2天，现在小腿上特别是小腿肚特别肿，我扭到的是左腿，现在如果下楼梯的时候左腿大腿上的一根筋脉，和左边臀部的一根筋脉会有一抽一抽的感觉，不疼但是很酸。希望能够有医生能告诉我治疗方法和忌口的东西。谢谢。