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女性在更年期注意什么

我虽然还没有50岁，我已经到了更年期了，每天情绪特别烦躁，平时在饮食上需要注意些什么呢？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女性更年期的调理，一定要尽量增加豆制品的摄入量，可以补充大豆异黄酮，也就是植物雌激素，明显缓解由于缺乏雌激素而造成的身体状况。
在合理膳食的基础上，补充钙剂，一定配合适当运动，能够增加钙质沉积，缓解全身酸痛症状。

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