5个月宝宝要补鱼肝油和钙吗

儿童补钙可以在日常适量的添加含钙高的食物，可以在日常适量的补钙，牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。

所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，适量的补充一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养，或者也可以吃安乃金果酸钙之类的果酸钙，果酸钙是比较易于吸收的钙。