痛经可以口服生姜红糖水，有助于经血的排出，多吃大枣，黑豆，黄豆，黑芝麻，给黑米，阿胶等温性食物，不能吃生冷食物，辛辣刺激食物不要吃，尤其不要吃冷饮，不要吃冰糕，不喝咖啡浓茶等刺激性饮料。
可以多吃菌类，菇类，补充肉蛋奶，注意腹部保暖，不能受凉。
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