问题分析：您好，不知道您的体重是多少，不过这样的运动量已经不小了，如果坚持的好，主要保证充足的睡眠，合理的饮食结构，可能有效果。
意见建议：不要吃高热量高脂肪的食物，锻炼不要影响晚上的睡眠，就能达到减肥的效果，祝您健康，减肥成功。
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