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年轻人怎么预防高血压

我因为工作的需要，经常熬夜，喝酒，抽烟，吃的食物也比较油腻，我想问一下年轻人怎么预防高血压？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

年轻人预防高血压必须要从生活习惯上预防，年轻人平时要做到放松心情，减少熬夜，注意休息，每周进行有氧运动；定期体检监测血压血糖，低盐低脂饮食，可以多吃蔬菜，喝高钙牛奶，少摄入红肉和饱和脂肪酸。

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