腰托了应该要怎么调养？

考虑你的情况是腰间盘突出。目前治疗腰椎间盘突出比较有效的方法就是药物治疗的方式，手术也是能够治疗腰椎间盘突出的，但是腰部的神经非常密集，所以手术难度很大。

药物治疗则可以选择中药，一些具有活血化瘀效果的中药就是很好的选择。在治疗期间患者还需要积极锻炼腰部肌肉，如果情况比较严重则可以进行理疗，能够起到一定的促进血液循环的效果。