减肥的时候失眠怎么办啊？

健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。

主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充蛋白质，矿物质等。忌海鲜、牛肉、羊肉；

少食辛辣刺激性食物；忌酒及一切发物；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜。