需要做的就是安神静气，这样才能容易睡着，百合最安神了，饮食就得选择清淡和易于消化的食物来吃，不能吃太多的肥腻和太甜的食物。
可以适量选一些对神经功能有帮助的食物，平时可以多吃一些鱼类、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝等不肥的肉类。
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