问患者提问

失眠有什么好的方法改变？

我最近因为工作调动的原因一直都睡不好觉，失眠弄的我每天很苦恼，我这些天特别的想睡个好觉，可是无论用什么方法都不管用，白天我都干很重的活儿到了晚上还是不能睡觉，我该怎么办啊。想得到怎样的帮助：治疗失眠最好的办法是什么？

提问时间：2021-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议你每晚临睡前泡脚、平时可多做些运动，要合理膳食，忌暴食暴饮，忌饥饿；只有睡眠质量提高了，气色才能比原来好，人看起来更加的年轻有活力了，效果真的不错。

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