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问患者提问

掉发应多吃什么

我朋友头发一直不好，很细而且毛燥，洗头发的时候还特别的爱掉头发，经常脱发的人吃些什么好呢？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

掉头发应多吃富含维生素的食品，如牛奶、黑芝麻、胡萝卜、核桃和杏仁等。它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽。
平常应保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

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