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入睡困难应该怎么办？

白天不累，晚上睡不着，入睡困难，平时要1-3个小时左右才能睡着，睡觉以前都是一天以内遇到的人和事，应该怎么办曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：如何摆脱睡眠困难

提问时间：2022-08-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，可能由于性格比较内向，孤僻，缺少沟通，思虑过重等导致，建议小小的年纪，多加强体育锻炼，把精力用在学习上，对照自己的成绩，找出正确的学习方法，就没有闲心思考这些事情。

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