怀孕初期经常失眠

理解你的感觉和不安，这可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你可以与朋友，家人一起接纳就是一样地正常。

谢谢合作，体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。

顺其自然地深慢呼吸。祝福