你好,肌肉拉伤主要是由于肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在动作剧烈,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。
肌肉拉伤后,要立即用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。
24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
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