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失眠怎么调理自己

健康咨询描述：我今年三十岁了，最近这阵子总是失眠的很厉害。经常闭着眼睛脑子里就乱七八糟的。也不知道在想什么反正就是睡不着，第二天上班全身无力，提不起精神来。所以想咨询个调理自己的办法。想得到怎样的帮助：失眠怎么调理自己

提问时间：2022-09-07

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