宜吃苹果、西红柿等含维生素丰富的食物。瘦肉、鱼、小米等营养丰富的食物。宜吃红枣等有补益、保健作用的食物。苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，吃苹果皮对健康有益。
西红柿富含维生素C，能提高免疫力。红枣含大量维生素C和铁，有补气养血作用。
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