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运动后喝淡盐水好吗

我比较喜欢打篮球，而且每次打完后都出很多汗，会感觉很渴，想喝水。一般我总是喝杯淡盐水，可是有次朋友看到了，竟然说这样喝盐水对身体不好，我感觉很不懂，我不知道我现在运动后该不该喝盐水了？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说，在出汗较多的情况下，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。人运动后，身体大量排汗，同时，身体排汗带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。
这会引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。因此，从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。

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