膝关节疼痛

病情分析：从你的情况来看，是因为爬山的时候不慎扭伤了膝关节，造成膝关节内部的韧带或者是半月板损伤，当时没有休息好，所以这么长时间才会疼痛？

指导意见：需要去医院骨科检查一下膝关节的ct或者核磁共振，还能够看清楚的情况，建议你使用，因不患高，局部外敷治疗，然后再使用护膝绷带保护膝关节，大概需要休养两个月以上，才能慢慢，不要再爬山