运动之后肌肉酸痛

运动过后肌肉酸痛,本人并不是长期运动,只是最近才运动,我身高1.81体重72公斤其实我觉得我身体素质很好的,为什么我一锻炼第二到三天我锻炼的部位就浑身酸痛?我举哑铃一天30下俯卧撑30下仰卧起坐30下我自我感觉这些运动量对我这个身体状况来说不算过量啊,到了第三天这样就很痛的根本不想做这样.这种情况正常吗?是继续做?还是因为肌肉在生长的关系?