跳远后双脚酸痛怎么快速恢复

病情分析：你好，根据你的描述考虑软组织损伤，所以才会出现这样的症状。指导意见：你好，根据你目前的症状建议你注意休息，吃点活血止痛胶囊，前72小时可以冷敷治疗，三天后热敷，一般都需要一周左右恢复，如果不缓解建议你去医院就诊。

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