你好，一，维持理想体重。二，保持运动的习惯。三，注意饮食安全卫生，定时定量。四，绝对禁止暴饮暴食。五，避免长时间以坐姿从事工作。
六，避免过于疲劳。七，不可以穿着束紧胸腹的紧身衣服。八，若有便秘症状，要及时治疗。
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