问患者提问

失眠采用什么办法治疗啊？

我现在工作很忙，平时加班特别累，大半夜都不能睡觉，然后在上个月开始，我终于有时间好好睡一觉了，可是到了晚上怎么样也睡不着，白天变得没有精神，出现了失眠啊。想得到怎样的帮助：失眠最治疗方法啊？

提问时间：2021-09-25

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

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