一天吃几个鸡蛋比较好

一天吃1~2个鸡蛋就好。通常吃鸡蛋对人体健康有好处，然而对于饮食均衡的人不必吃太多，鸡蛋一天一个就可以，因为吃了太多的鸡蛋，人体消化有限，从而造成浪费。

少吃蛋黄，鸡蛋的胆固醇主要集中在蛋黄，因此蛋黄不能吃超过三个，而蛋白无所谓吃几个。鸡蛋必须煮熟再吃，不要生吃。吃鸡蛋的时候不可以加入味精，因为鸡蛋和味精会发生化学反应，化解鸡蛋的营养成分，另外鸡蛋和豆浆也不能一起吃，不然可能会引起恶心。