我的腰是今年才知道的

腰椎间盘突出导致的不适，可以服用三七片、小活络丸等药物缓解疼痛。一直疼痛的话，可以利用理疗、牵引缓解。也可以利用PLDD经皮激光减压术结合臭氧髓核消融术做一下微创治疗。

平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。以上是对“我的腰是今年才知道的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！