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一个星期上一次大厕

一个星期才上一次厕所，又加之贪吃，不饿也会吃喜欢吃的东西，吃下去的东西堆积在肠胃里，早晨起来没吃东西的肚子都涨的难受，已经有三四年了吧，吃过很多种不排便的药，都没什么效果，可能就那两天有用该怎么办？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

增加纤维素的摄取。多吃粗粮，水果及新鲜蔬菜。纤维素含量较高的食物包括麦麸，粗加工的谷类，熟的豆类指导意见养成良好排便习惯每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；
要多喝水。排便时，尽可能放轻松

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