胸肌锻炼方法有哪些呢？

要锻炼出胸肌。首先要有恒心和毅力。每天早上跑步活动开全身的肌肉，然后可以做下仰卧起坐，然后就是俯卧撑，然后加大力度的引体向上，做多少根据自己的情况，每天适当的增加，慢慢的增加身体不会透支，而且每天坚持那胸肌就很明显的了。最后做完后，适当的跳动，按摩下手臂，放松下全身的肌肉就可以了。以平卧推举为例，其预备动作有以下几点需要注意：

1.两脚掌一定要踏实；

2.以上背部和臀部触及凳面，使躯干成“桥形；

3.横杠置于乳头上方1厘米处。如采用哑铃，两手持铃应平行于肩，将哑铃置于两肩外侧接近于乳头的平行线上。