问患者提问

失眠应该要吃点什么？

人年过30就容易失眠，而且容易做梦，我想要多多的吃点东西让自己不在失眠，我想要了解失眠后应该要吃些什么，可以不做梦，生活得也很好，希望可以帮得到我。想得到怎样的帮助：请问失眠应该要吃点什么？

提问时间：2022-01-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，失眠是指不能达到深度睡眠状态和睡眠状态不佳的表现指导意见：应该多吃些水果，按时吃饭，少食辛辣煎炒油炸等不消化和刺激性食物，多吃蔬菜和纤维性食物多补充一些有助于神经功能的食品

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