建议：早上勃起的时候可以用手指轻压阴茎前端三分之一的地方，排便结束之后需要通过腹式呼吸来进锻炼。通过蹲马步对阴茎的强度训练也是有好处的。
此外用冷水和热水坐浴也能锻炼阴茎的硬度，手淫对阴茎强度锻炼也是比较有效的。
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