工作太累怎么调理

工作量大,脑袋用太多,体力也透支,不知道怎么能调节,怎么补补,怎么调理,让自己有精神,身高180,体重80公斤,比较胖,所以不知道怎么补,又怕胖.另外有乙肝,病毒携带,无传染性工作量大,睡眠太少,身体很累 曾经的治疗情况和效果：感觉很累,免疫力明显下降了,身体没以前好想得到怎样的帮助：男人工作太累,怎么补?(有乙肝,比较胖)