病情分析：你好，根据描述你问的是筋伤的问题，一般由于外伤等会引起肌腱韧带肌肉等软组织的损伤，从而造成痛疼等症状。
指导意见：你好，建议你减少活动量，口服一些消肿止痛的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是要以静养休息为主。
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