根据你所描述的情况,首先一定要注意休息,戒除手淫,避免劳累,避免长时间坐立,适当的进行体育运动锻炼,不要吸烟喝酒,清淡饮食,避免辛辣刺激性食物,避免熬夜,作息规律。
性生活以每周2-3次为宜。
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