需要长时间的调理。这与长时间的颈部不良姿势有关系，所以平时首先要多活动脖子，不要长时间低头姿势，另外要避免枕头过高或者过矮，这都容易引起上述情况。
然后你可以多做热敷和按摩处理，同时可以应用一些活血化瘀和对症止痛的药物。
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