指导意见：你好根据你的描述，这种情况是突出的间盘压迫神经引起的症状，建议你先进行保守治疗，注意休息，劳逸结合，睡硬板床活动时可以戴腰围，注意腰部保暖，不要受凉，可以配合理疗按摩。
或者是热敷，减轻一下症状，希望我的回复对你有帮助，评价下好吗？谢谢了。
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