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预防半月板损伤的办法

老公经常膝关节酸疼，以为是受凉导致的，就一直没有理会，今天去检查身体，发现是半月板损伤，想知道预防半月板损伤的好办法？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

首先要防止老化，尽量去减少半月板的负担，比如说我也不要老去反复地去爬山，大量地去爬楼梯去作为锻炼的方式。有一些简单的动作可以在日常生活中完成，帮助我们减轻半月板的负担。
例如，靠墙的蹲起。

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