我的小腿摸上去特别软，感觉是脂

问题分析：您好！根据您的描述，一般女性脂肪比较丰富，如果是比较柔软的话，可能是脂肪较多，平时需要加强锻炼，才能把体脂率给降下来。

指导建议：建议平时注意控制饮食，少吃或不吃油腻食物，不要暴饮暴食，加强体育锻炼，多进行跑步、瑜伽等运动，把体内聚集的脂肪给消耗掉，才能把体重减下来，达到瘦腿的目的。