我总是有意识的眨眼呼吸和咽口水

心理分析：你好！你的描述不多，从你提供的信息来看，你可能有强迫思维的症状，可能是强迫症的表现。强迫症的症状表现通常为两种，一种是想法上，会持续想同一件事情，明知道没有必要但控制不住自己的想法。

另外一种就是行动上，会重复的做相同的事情，即使自己不想这么做。心理指导：反复的去想一个问题难以自拔，如果时间较短的话，通常采取转移自己注意力的方法来分散自己的想法。

当你想到这些经常被困扰着的问题后，你就去干点其他事情来分散自己想法。自我调整效果不佳，可寻求心理咨询师的帮助。