可以多吃一些高蛋白食物。生活中比较常见的高蛋白食物有牛奶和瘦肉等，多吃一些维生素含量高的食物。在一些新鲜的水果和应季蔬菜当中维生素含量都很丰富，苹果、猕猴桃就是非常有代表性的例子。
苹果和猕猴桃、大红枣中的维生素c含量很丰富。
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