月经不正常怎么办？

首先一个就是要注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调过于担心，有的女性在月经期有下腹发胀和腰酸等现象，其实这些都是比较正常的，不必过分紧张。

02再有就是要特别的注意卫生，预防感染的出现，对于长期月经不调的女性，要特别的注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交，平时也要注意保暖，避免寒冷刺激。

避免过度的劳累，经血量多的就不要喝红糖水了。03还要注意内裤要柔软，通风透气性好，并且要注意勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

长期月经不调要保持健康的心态，对于主要由心理因素而引起的月经失调，主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗