晚上睡不着，坐着睡觉

病情分析：你好，根据你的描述，建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋，不吸烟,等,应作适当的体力活动。

指导意见：建议做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠。牛奶,水果，小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.祝早日康复 以上是对“晚上睡不着，坐着睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！