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女人更年期适合如何调理自己？

健康咨询描述：更年期经常月经紊乱，而且失眠多梦，这个情况吃瑞琳娜大豆提取物有效果吗？网上说大豆提取物改善更年期效果蛮不错的:想得到的帮助：更年期

提问时间：2022-07-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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