人们常用失眠多梦来形容睡不着和睡眠质量差；准确的说，睡不着和易醒才是最头疼的事。我现在提出以下建议：
1，白天再困也不要睡，找点事做，最好是体育运动；
2，晚上，不要强迫自己入眠，顺其自然，早上不要赖床；
3，不要在乎一晚做了多少梦，梦是睡眠的必然。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
