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脱发吃什么比较有益

健康咨询描述：我在单位里上班，所以我平时还是十分的注意自己的形象的，可以这两天我突然出现了脱发的情况，头发越来越少了，看上去我老了很多了，我想知道脱发吃什么比较好。想得到怎样的帮助：脱发吃什么好？

提问时间：2021-07-16

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体。

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